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Consejos para un viaje saludable
RESUMEN
IDEAS PARA UN VIAJE FELIZ Y SALUDABLE
Mantenerse saludable mientras viaja es el principal objetivo de todo viajero. A continuación encontrará una cantidad de sugerencias de sentido común para mantener una buena salud durante su viaje.
ANTES DEL VIAJE
Verifique las vacunas que puede necesitar al consultar con su médico o a los Centros para el Control de Enfermedades y vacúnese antes de viajar. Conserve una copia de sus registros de vacunación y llévela consigo durante su viaje. Si es propenso a sentir mareos, pida un asiento de ventana que quede sobre el ala. Si un niño que viaja se está recuperando de un resfrío, utilice gotas para descongestionar la nariz media hora antes de despegar y aterrizar. Empaque sus medicamentos en las botellas originales con etiquetas de la farmacia para evitar problemas con la Aduana y asegúrese de nunca guardarlos en el equipaje que planea facturar. Se recomienda que los buceadores con tanque esperen al menos 24 horas después de su último buceo antes del despegue. Esto minimiza el riesgo de desarrollar enfermedades tales como aeroembolismo. Consulte a su médico acerca de cualquier cambio en el horario de sus medicamentos—particularmente la insulina—al atravesar diversos husos horarios. Más consejos de salud antes del vuelo ›
Verifique las vacunas que puede necesitar al consultar con su médico o a los Centros para el Control de Enfermedades y vacúnese antes de viajar. Conserve una copia de sus registros de vacunación y llévela consigo durante su viaje. Si es propenso a sentir mareos, pida un asiento de ventana que quede sobre el ala. Si un niño que viaja se está recuperando de un resfrío, utilice gotas para descongestionar la nariz media hora antes de despegar y aterrizar. Empaque sus medicamentos en las botellas originales con etiquetas de la farmacia para evitar problemas con la Aduana y asegúrese de nunca guardarlos en el equipaje que planea facturar. Se recomienda que los buceadores con tanque esperen al menos 24 horas después de su último buceo antes del despegue. Esto minimiza el riesgo de desarrollar enfermedades tales como aeroembolismo. Consulte a su médico acerca de cualquier cambio en el horario de sus medicamentos—particularmente la insulina—al atravesar diversos husos horarios. Más consejos de salud antes del vuelo ›
DURANTE EL VIAJE
Los mareos se pueden minimizar si se evita el alcohol 24 horas antes y durante el vuelo. Para sobreponerse a la inadaptación horaria, intente programar actividades en exteriores durante los primeros días en el nuevo destino. La luz del día puede ayudar a que su cuerpo se adapte más rápido. La deshidratación puede empeorar el desfase horario. Beba agua o jugos y evite la cafeína y el alcohol para mantenerse hidratado. Si sufre de trombosis venosa profunda, coloque la menor cantidad de cosas posible en el asiento frente a usted para que pueda estirar y ejercitar las piernas y tobillos periódicamente. Nunca compre medicamentos locales, a menos que los conozca. Use gafas de sol y protector solar, tanto en el trópico como en lugares a gran altura.
Más consejos de salud a bordo ›
Más consejos de salud para el destino ›
Más consejos de salud para el destino ›
